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减肥代餐粉有副作用吗?

浏览次数: 163 发布日期: 2020-01-04 14:57:36

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现在的年轻人10个有7个都是胖子,出现这样现象除了饮食之外就是不规律的生活导致,人体有个数值叫基础代谢,高于基代就有一部分热量无法被代谢出去,那么你就会胖。去办健身卡但是很难坚持下去,很多人会选择减肥代餐粉,减肥代餐粉哪个牌子好上次有给大家分享,那么减肥代餐粉有副作用吗?


减肥代餐粉有副作用吗?


 1、代餐粉就是代替正餐的营养粉,餐粉单从原料上看,一般都是由各种杂粮,蛋白质提取物,维生素,果蔬纤维等组成,它具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。代餐粉大都是以豆类或谷类为主要食材,在制作代餐粉时一般是选用谷类及豆类的可食用部分制成。


 2、代餐粉本身对人体是不会造成危害的。这种产品可以为人体补充一定的营养,并起到平衡膳食营养的效果,适量吃一些代餐粉可以帮助调理身体,理论上来说是不会危害健康的。不过代餐粉是一种低能量以及低碳水化合物的产品,如果大家在生活中每天都以代餐粉代替主食,则无法满足身体对营养的需求。


 3、吃代餐粉是不会有损健康的,也不会引发副作用,吃代餐粉确实可以起到一定的减肥效果,但是在实际使用的过程中不建议大家完全用代餐粉来代替主食,如果想通过吃代餐粉的方式减肥瘦身,可以根据个人的实际情况选择减肥的速度,酌情以代餐粉代替日常主食的其中一餐或两餐。


 4、市场上的代餐粉通常是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主,其他属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅而制成的单一或综合性冲调粉剂产品。代餐奶昔则是指用奶昔来代替正餐食物,一般用作代替早晚两餐或者其中一餐。


 代餐减肥真的有效吗?减肥代餐粉有副作用吗?代餐粉本身并没有什么危害,对于一般的超重或肥胖人群而言,减肥最主要的方法仍是要改善生活方式、调整饮食结构,控制能量收支平衡,同时要保证每天有一定的运动量,增加能量消耗都可以起到减肥效果。

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